Caffeine là một chất kích thích tự nhiên có trong cà phê, trà và một số loại đồ uống khác. Khi đi vào cơ thể, caffeine giúp tăng mức độ tỉnh táo, cải thiện khả năng tập trung và tạo cảm giác sảng khoái. Tuy nhiên, cơ thể mỗi người phản ứng với caffeine theo cách khác nhau. Một số người có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi uống cà phê, trong khi người khác lại dễ gặp cảm giác tim đập nhanh hoặc bồn chồn nhẹ. Điều này phụ thuộc vào khả năng hấp thụ và chuyển hóa caffeine của từng người.
Trong hệ thần kinh, caffeine hoạt động bằng cách ngăn chặn adenosine – một chất hóa học gây buồn ngủ. Nhờ vậy, não bộ duy trì trạng thái tỉnh táo và hoạt động mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, khi lượng caffeine quá cao, hệ tim mạch có thể phản ứng bằng cách tăng nhịp tim tạm thời. Đây không phải là hiện tượng nguy hiểm đối với người khỏe mạnh, nhưng vẫn cần chú ý đến mức tiêu thụ phù hợp. Việc lạm dụng caffeine có thể khiến cơ thể mất cân bằng năng lượng và gây khó ngủ về đêm.
Để sử dụng caffeine an toàn, mỗi người nên hiểu rõ giới hạn phù hợp với bản thân. Uống cà phê với lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi điều độ, sẽ giúp cơ thể tận hưởng được lợi ích mà không gây căng thẳng cho tim mạch. Caffeine có thể là người bạn đồng hành tuyệt vời trong công việc và cuộc sống nếu được sử dụng đúng cách.